「寝る前のスマホがやめられない」「寝つきが悪い」「布団に入ると、ぐるぐると考え事をしてしまう」 そんな時は、明かりを消してベッドでオーディオブックを聴いてみませんか？寝る前にオーディオブックを聴く習慣を身につけると、より深くリラックスして眠…
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